Что сделать чтобы в машине не укачивало


Ребенка укачивает в машине что делать (35 рецептов)

Вестибулярный аппарат у каждого разный, а что делать если укачивает в машине или автобусе, а ехать долго. Еще хуже, когда от поездки тошнит ребенка.

Чтобы помочь вам, мы нашли все рецепты, секреты, упражнения и другие народные средства, которые можно применять для того, чтобы не укачивало. Это 35 эффективных способов, которые обязательно спасут вас в дороге.

1. Спички или зубочистки

Для того, чтобы не укачало в дороге, нужно зажать в передних зубах зубочистку или спичку (спичку конечно безопаснее, но только не серой внутрь). Это действие отвлечет от зацикливание на процессе укачивания, что позволит снизить проявление симптомов.

2. Лед

Отличный способ борьбы с укачиванием — холод (пакетик со льдом для головы и шеи). Можно приложить просто холодную бутылочку с водой.

Также можно положить на солнечное сплетение и основание черепа пакеты со льдом, завернутые в махровое полотенце и держать на протяжении 15 минут.

3. Яблоко

Порежьте кислое яблоко на ломтики и слегка покусывайте, когда чувствуете тошноту и другие неприятные симптомы укачивания.

4. Имбирь

Эффективное средство от укачивания — имбирь. Он замедляет движения стенок желудка.

Возьмите корень имбиря, очистите его от кожуры и отрежьте небольшой кусочек, посасывая его или слегка разжевывая во время поездки. Можно не глотать корень имбиря, если вы не любите его вкус.

5. Имбирь в порошке

Другой способ — это употребление имбиря в форме порошка. Есть уже готовый, а можно приготовить самостоятельно, просто перетерев имбирный корень. Принимать его нужно в объёме одного грамма за час до поездки.

6. Точечный массаж

Может помочь от симптомов укачивания точечный массаж. Например, массируйте круговыми движениями, надавливайте или растирайте область ушных раковин, ладоней и запястья.

7. Точечный массаж над верхней и нижней губой

Неплохо помогает точечный массаж.

  1. Надавите указательным пальцем на ямочку над верхней губой так, чтобы почувствовать боль. И помассируйте круговым движением, не сдвигая палец с выбранной точки. То есть нужно не тереть, а двигать палец вместе с кожей над губой.
  2. Потом то же самое нужно сделать, надавив на точку сразу под нижней губой.

8. Точка под мочкой уха

Другая точка — под мочкой уха. Когда чувствуете, что все-таки вас укачало, надо быстро нажимать на эту точку на протяжении нескольких минут.

9. Яблочно-имбирный напиток

А это рецепт от известного доктора Комаровского: нарежьте два яблока кубиками, натрите немного свежего имбиря и залейте это парой стаканов кипятка. Напиток следует пить охлажденным, лучше всего со льдом.

10. Чай с мятой и имбирем

Возьмите с собой в дорогу чай с добавлением мяты или имбиря, воду без газа, добавив в нее сок лимона. Кислое питье освежает, подавляет тошноту.

11. Соленые огурцы

Отличное решение проблемы укачивания — соленый огурец. Только его надо не есть, а сосать во время поездки, когда начинается тошнота.

12. Браслет от укачивания

В продаже есть браслет от укачивания. Действие его основано на акупрессуре – надавливание на определенные точки, воздействующие на соответствующие органы. Браслет воздействует на точку на запястье, которая связана с органами пищеварения.

Есть и браслеты для детей. Они не содержат никаких медицинских препаратов, удобны и воспринимаются ребенком в качестве игрушки. В редких случаях браслет может вызвать потливость и небольшой отек запястья. В таком случае следует на время снять изделие с рук.

13. Чай с лимоном и мятой

Заварите чай (1 чайная ложка мяты на 1 стакан кипятка). Его нужно настаивать на протяжении получаса. В поездке пить с лимоном вприкуску.

14. Заклеить пупок пластырем

Интересный и необычный метод. Нужно перед путешествием заклеить лейкопластырем белого цвета (крест-накрест) пупок, так чтобы он был полностью покрыт пластырем. Невероятно, но действительно помогает от укачивания.

15. Вино с солью

Приготовьте винный напиток. Разбавьте 1 ч.л. пищевой соли в стакане воды и добавьте получившуюся соленую воду в 100 мл красного сухого вина. Применять данное средство нужно непосредственно перед поездкой.

16. Эластичный бинт для запястий

А это способ моряков. Перетяните запястья эластичным бинтом. Из-за этого создается перепад давления, что и предотвращает возникновение симптомов укачивания. К тому же, бинты будут влиять на такую точку на запястьях, которая предотвратит тошноту.

17. Предмет в левой руке

Другой народный метод, который не требует особой подготовки. Просто, перед тем как автобус начнет движение, зажмите в левой ладони небольшой круглый предмет (камушек, шарик) и не разжимайте ладонь во время всей поездки.

18. Прикусить язык

Помогает и такой способ — прикусите кончик языка и держите. Конечно, способ только для взрослых или подростков, и, к тому же, дорога должна быть без кочек и выбоин.

19. Соленые крекеры

Возьмите в дорогу соленые крекеры. При первых признаказ тошноты начинайте их по одной штучке посасывать.

20. Опустить голову между колен

А теперь — одно эффективное упражнение.

  • Если начало укачивать, но рвоты пока нет, то опустите голову между колен, в таком положении медленно и глубоко дышите.
  • Другой вариант — нужно голову наклонить между коленей, пониже. Потом резко поднять секунд через 5. Процедуру повторять несколько раз.

21. Настой овса

Хороший рецепт от укачивания — настой овса. Готовиться просто: 1 столовую ложку овса залейте стаканом кипятком, дайте настояться 30–40 минут, процедите. Заранее до поездки за 3-4 дня начните давать ребенку одной четверти стакана 2 раза в день.

22. Сок шпината

Сок из свежего промытого шпината готовят с помощью соковыжималки. Также, как и предыдущий рецепт, за 3-4 дня начните давать ребенку или сами пейте одной четверти стакана 2 раза в день.

23. Глотательные движения

Во время поездки желательно как можно чаще совершать глотательные движения: идеальным решением будет холодный напиток, который нужно пить небольшими глотками или мятная конфета (научно доказан тот факт, что мята подавляет чувство тошноты, а сосательные движения повлекут за собой глотательные).

24. Громко петь

Еще один необычный способ избавления от укачивания от одного немецкого профессора — песни. Если ребенок пожаловался на то, что его укачивает, попробуйте отвлечь его – например, спойте вместе с ним песню. Петь нужно громко и весело.

25. Цитрусовые

Неплохо снимают тошноту цитрусовые: пососите апельсиновую, мандариновую, лимонную дольку или лимона или положите за щеку лимонную корочку.

26. Эфирное масло

Накапайте на салфетку эфирной масло мяты и нюхайте во время приступов тошноты. Более удобный вариант — в специальный кулончик для ароматерапии положите ватку с каплями масла и наденьте на шею. Эфирные масла можно применять разные: мятное, ромашковое.

27. Сухая заварка

Также во время поездки от укачивания поможет жевание сухой заварки зеленого чая.

28. Мед с эфирным маслом

Для ребенка можно использовать такой рецепт: 1 чайную ложку меда смешать с каплей эфирного масла перечной мяты. Пусть малыш рассосет во рту такую сладость, а потом запьет прохладной водой.

29. Нашатырь

Возьмите ватку и смочите ее нашатырным спиртом, понюхайте ее.

30. Питье мелкими глотками

В качестве питья используйте минеральную воду без газа или кислый сок – пить нужно мелкими глотками.

31. Дыхательная гимнастика

Если во время поездки вы почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова или резко затошнило, сделайте несколько глубоких вдохов через нос и длительных выдохов через рот, после чего несколько раз имитируйте зевание, вдыхая через рот.

32. Покачать головой

Еще одно упражнение от укачивания — покачивание головой. Десять раз покачайте головой из стороны в сторону. Только не слишком интенсивно! Если же кружится голова, то просто слегка покачайте всем туловищем.

33. Леденцы

Можно использовать проверенный временем способ — леденцы. Они действительно помогают справиться с укачиванием, но только если оно слабо выражено.

34. Жвачка

Некоторым помогает обычная жвачка. Но вот если вы начнете жевать ее на голодный желудок, укачать вас может еще быстрее. Происходит это от того, что жевательная резинка способствует интенсивному выделению желудочного сока.

35. Лекарственные средства

При укачивании тошнота появляется в результате передачи сигнала вестибулярным аппаратом центральной нервной системе. В связи с этим основной задачей препаратов от укачивания – это предупредить такой сигнал.

  • Вертигохель. Германский препарат, который прямо не предназначен против укачивания, но довольно часто применяется при достаточно серьезных болезнях, которые сопровождаются рвотой, тошнотой и головокружением.
  • Авиа-Море. Российский гомеопатический препарат, который направлен на ослабление раздражающего воздействия вестибулярного аппарата на организм. Применяют при симптомах тошноты, рвоты и других признаках, которые напрямую связанны с передвижением любых видах транспорта, является хорошим профилактическим средством. Продается в виде гранул и карамелей. Форма карамели недвусмысленно указывает, что препарат может использоваться не только взрослыми и детьми.
  • Драмина. Хорватский препарат, который назначается при тошноте, головокружениях и других симптомах разного происхождения. Хотя в большинстве случаев данное средство в форме таблеток рекомендуется для приема в профилактических целях пациентам, страдающих симптомами укачивания в транспорте. Его можно принимать малышам с одногодичного возраста. При этом не нужно забывать, что препарат способствует усилению воздействия антидепрессантов, снотворных средств и алкоголя.
  • Меклозин. Это антигистаминное средство американского производителя направлено на предупреждение рвоты. Имеются побочные эффекты, которые, что весьма странно, выражаются в тех же симптомах, с которыми борются: рвота, сухость в ротовой полости, сонливость.
  • Валидол. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Это валериана, благотворно влияющая на работу сердца, чем известна еще нашим родителям, и раствор ментола в специфическом эфире валерианы, который обладает седативным действием, устраняя нервозность и раздражительность, и, кроме того, спазмолитическим и коронарнорасширяющим эффектом. В каких случаях препарат является незаменимым, так это при укачивании в транспорте (также и во время морской болезни), при токсикозе, так как убирает тошноту. А вот больным, имеющим повышенный сахар в крови, надо относиться к лекарству с осторожностью.

Поведение в транспорте, предупреждающее укачивание

Вот несколько простых советов, как справиться с тошнотой в автомобиле во время движения.

  1. Если есть возможность, садитесь на переднее сиденье или посредине заднего ряда, чтобы видеть дорогу перед автомобилем. Следите за дорогой через ветровое, а не через боковые стекла.
  2. Во время движения транспорта держите голову прямо – зафиксируйте ее положение, используя подушку или подголовник.
  3. Попросите водителя включить кондиционер с выключенным режимом рециркуляции.
  4. Желательно уснуть.
  5. Не используйте смартфон, планшет, игровую приставку с экраном, которые лежат у вас на коленях. Это же относится и к книгам. Чтение в салоне автомобиля очень часто приводит к укачиванию.
  6. Не располагайтесь в транспорте против движения.

Как подготовиться к поездке

  1. Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
  2. Спиртные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить полностью! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.
  3. Перед поездкой займитесь позитивным самовнушением. Для этого освойте азы аутотренига.
  4. За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное. Например, настойку или таблеточку валерианы, мятный чай, чай из пустырника, либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором

Упражнения для вестибулярного аппарата

Выполняйте эти движения 1–2 раза в день, начиная с 1–2 минут и постепенно увеличивая время гимнастики до 5–10 минут. Поначалу движения должны быть медленными, плавными, далее их стоит усложнить за счет ускорения темпа. В начале занятий каждое упражнение выполняйте 2–4 раза, позже увеличьте до 12–16.

  1. Исходное положение: встаньте прямо, опустив руки вдоль туловища.
    Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте вращательное движение головой вправо и влево.
  2. Исходное положение: встаньте прямо, руки, согнутые в локтях, лежат на поясе.
    Поворачивайте туловище вправо и влево, наклоняйте вперед и назад.
  3. Исходное положение: как во втором упражнении.
    Вращаем туловище вокруг своей оси (2–4 оборота вправо и влево). Голову держим прямо или наклоняем к плечу.
  4. Исходное положение: как во втором упражнении.
    Прыгаем на полу или на батуте (низко, средне, по возможности высоко) на двух или одной ноге с одновременным вращением головой.

Еще полезные статьи

Как можно избежать укачивания в автомобиле? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Кинетоз или укачивание — это реакция организма на непривычное движение, которая проявляется у 30% взрослых и 60% детей. Она сопровождается довольно неприятными симптомами: головокружением, головной болью, слабостью, тошнотой, рвотой, учащением сердечного ритма, ощущением нехватки воздуха, повышением давления. Наиболее часто встречается смешанная форма такого состояния, которая проявляется самыми разнообразными симптомами в различных их сочетаниях.

В чем причина укачивания?

Во время монотонного движения в автомобиле у человека происходит рассогласование вестибулярного аппарата и зрительного анализатора. Глаза видят мелькающие предметы, но при этом мышцы находятся в покое. Так разные органы чувств посылают в головной мозг конфликтующие сигналы, и мозг не понимает, что же происходит на самом деле.

Существует предположение, что в этом случае мозг считает, что у человека начались галлюцинации. Это он связывает с тем, что в организм попал некий яд, от которого следует избавиться. Поэтому и возникают рвотные позывы.

Люди по-разному переживают такую ситуацию: те, у кого вестибулярный аппарат работает лучше, переживают ее нормально. Но есть и те, кто предрасположен к укачиванию.

Что нужно сделать перед поездкой?

Люди, которые предрасположены к укачиванию в автомобиле, могут обезопасить себя в поездке, подготовившись к ней.

Во-первых, нужно избегать как поездки на полный, так и на голодный желудок. Оптимальный вариант — лёгкий перекус за 1,5–2 часа до отъезда. Отказаться следует от сладкой, острой, жирной пищи, газировки и алкоголя.

Во-вторых, можно принять специальный препарат, предотвращающий симптомы укачивания. Чаще всего используют антигистаминные средства, которые притупляют органы чувств внутреннего уха, воспринимающие движение. Важно учесть, что такие таблетки делают человека сонным и влияют на способность вождения. Перед их приёмом нужно внимательно изучить инструкцию, а лучше проконсультироваться с врачом.

Есть и специальные пластыри от укачивания, которые нужно приклеивать заранее перед поездкой. Пользуются популярностью и браслеты, которые работают по принципу акупунктуры, т.е. воздействия на специальные точки тела.

Как предотвратить укачивание во время поездки?

Страдающим от укачивания важно занять правильное место в автомобиле. В автобусе лучше сесть как можно ближе к месту водителя, обязательно лицом по направлению движения. В легковом автомобиле рекомендуется занять место на переднем сиденье рядом с водителем.

Во время движения нужно зафиксировать взгляд. В дороге не стоит читать или следить за мельканием предметов за окнами — безопаснее сосредоточить внимание на неподвижном предмете вдалеке. Можно также просто закрыть глаза и откинуть голову слегка назад. Если получится, то можно и поспать.

Важно во время поездки обеспечить постоянный приток свежего воздуха, поэтому периодически нужно открывать окно. При ухудшении самочувствия следует начать делать глубокие ритмичные вдохи и выдохи (8–10 раз в минуту).

Если путь долгий, то нужно делать остановки и выходить наружу. Следует размять ноги, немного пройтись или посидеть на скамейке.

При наступлении синдромов укачивания, помогут таблетки, а также холодный компресс, который стоит приложить на лицо и шею.

Какие продукты помогают от укачивания?

Для профилактики укачивания во время движения нужно больше пить, так как обезвоженному организму труднее справиться с таким состоянием. Лучше пить сок, чай или минералку без газа.

С тошнотой помогает бороться мята перечная. Можно сделать настой, жевать листья или рассасывать мятные леденцы.

Хорошее средство — это лимон. Можно подкислить им воду, добавить в чай или просто держать во рту лимонные дольки.

Справиться с синдромом укачивания поможет и имбирь. Его добавляют в чай, применяют в виде порошка в капсулах. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно просто грызть небольшой кусочек свежего корня имбиря в течение всей поездки или жевать засахаренные дольки этого растения.

Как натренировать вестибулярный аппарат?

Для профилактики укачивания нужно начать тренировать вестибулярный аппарат. Очень эффективны упражнения на равновесие, например, когда нужно удерживать вес тела попеременно на одной и другой ноге с закрытыми глазами. Для тренировки также подойдут плавание, гимнастика, танцы, кувырки, прыжки на батуте, бег трусцой, командные игры. Пользу принесут катания на качелях и аттракционах, а также на коньках и роликах.

Жену и ребенка укачивает в автомобиле. 11 способов избежать проблемы

У этого явления много названий: кинетоз, морская болезнь, болезнь движения, но суть одна — ощущение тошноты во время путешествий.

Материалы по теме

Врачи-неврологи доказали, что в основе этого неприятного явления лежит… информационный конфликт — несоответствие информации, идущей в головной мозг от различных сенсоров человеческого организма. Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата. Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, и реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве.

Вестибулярный аппарат расположен в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно натренирован и они не испытывают трудностей ни в воздухе, ни в море, ни на суше. Болезни движения подвержены 5–10% населения.

Почему укачивание в автомобиле называют морской болезнью?

Все очень просто: впервые люди столкнулись с этим феноменом во время морских путешествий. Оттуда и пошло название.

«За рулем» называет одиннадцать способов, которые помогут именно в автомобильных путешествиях.

1. Выбирайте правильное место

Лучшее место в машине — переднее сиденье рядом с водителем. Здесь колебания ощущаются меньше всего и, соответственно, меньше укачивает. К тому же открывается прекрасный обзор через лобовое стекло, помогающий организму установить более правильные отношения с двигающимся пейзажем. Замечено, что на водительском месте укачивает еще меньше. Предложите жене сесть вместо вас за руль (разумеется, если у нее есть права).

2. Установите кресло в нижнее положение

В этом случае вы минимизируете амплитуду колебаний головы, вызывающих кинетоз. В дополнение к этому постарайтесь зафиксировать голову, прижав ее к подголовнику. Отличным решением может стать надувная подушка под шею.

3. Откажитесь от чтения в дороге

Не стоит читать книги, вести переписку на мобильном устройстве или работать с ноутбуком. Иначе вы усилите конфликт между фиксированными зрительными ощущениями и откликами организма на перемещение в пространстве.

4. Не смотрите в боковые окна

Материалы по теме

Смотреть нужно по направлению движения, на полоску надвигающегося на вас шоссе. Постарайтесь следовать за условной меткой, установив ее метрах в 50 перед собой.

Этой рекомендации следует придерживаться во время езды по горной дороге, когда дополнительную нагрузку организму создает укачивание, связанное с изменением высоты и частыми поворотами.

5. Купите леденцы

Стюардессы перед взлетом не зря предлагают пассажирам карамельки. Сосательные конфеты — один из способов победить укачивание. Альтернативой может служить долька лимона или других цитрусовых.

6. Выставьте температуру пониже

Замечено, что жара и духота усиливают тошноту у людей, склонных к укачиванию. Включение кондиционера на более низкую температуру или интенсивное проветривание через открытые стекла ослабляют укачивающий эффект.

7. Подберите запахи

Не только чистый воздух, но и запахи в салоне помогают справиться с укачиванием. Запаситесь в дорогу ароматами розмарина, мяты, лимона. Можно использовать и натуральные эфирные масла, смочив ими носовой платок.

8. Пейте воду

Глоток воды, особенно негазированной, может стать в буквальном смысле спасительным во время поездки. Но избегайте употребления спиртных напитков и пива. Также перед поездкой не рекомендуется наедаться и употреблять жирную пищу.

9. Делайте остановки

Они просто необходимы, чтобы сделать поездку комфортной для всех путешествующих с вами в машине, а уж для расположенных к укачиванию тем более. Делайте остановки с периодичностью не реже, чем один раз в каждые три часа.

10. Спите

Это прекрасное средство, чтобы без проблем перенести автопутешествие. Помочь заснуть могут таблетки, которые рекомендуют врачи страдающим от морской болезни. Правда, во сне вы рискуете проспать все самое интересное, что было во время пути. Но это уже другая тема.

11. Подберите таблетки

Материалы по теме

Если вам все же не удается обеспечить нормальное состояние в автопутешествии, загляните в аптеку и спросите препарат от морской болезни. Высокую эффективность, в частности, показал препарат фенибут, который следует принять за час до поездки. Специалисты утверждают, что фенибут обязательно есть в бортовой аптечке космонавтов.

Решить проблему поможет также таблетка валидола под язык или 20 капель корвалола на полстакана воды.

Комфортных всем поездок!

Фото: depositphotos.com

Тошнит от путешествий. Шесть способов справиться с укачиванием в дороге | Об автомобилях | Авто

Приступы морской болезни могут возникать у человек не только на морских судах во время качки. Чаще всего простая поездка на междугороднем автобусе или на автомобиле приводит к потере хорошего самочувствия. Организм реагирует на тряску, вибрации и продольные перемещения кузова, отчего и наступает тошнота с головной болью, организм требует немедленного прекращения поездки, однако не всегда это возможно. Как победить плохое самочувствие?

Самым эффективным способом против морской болезни является правильный выбор места. На корабле это середина корпуса судна, которая испытывает меньше всего колебаний. Там расположен центр масс корабля, вокруг которого движутся нос и корма. Именно спереди и сзади наблюдается максимальная амплитуда колебаний.

В автомобиле центр масс находится в базе, то есть примерно посередине корпуса. В заднеприводных машинах, таких как BMW или Mercedes, центр тяжести расположен между передним пассажиром и водителем. На переднеприводных автомобилях он немного смещен вперед и расположен в районе селектора коробки передач.

Задние пассажиры в обоих случаях сидят на небольшом удалении от центра масс и испытывают сложности от повышенной амплитуды колебаний. Поэтому их укачивает больше, чем людей спереди.

Эффект сильнее чувствуется в автобусах. Передние и задние места наиболее подвержены колебаниям.

В лимузинах с длинной базой инженеры стараются расположить пассажирские кресла заднего ряда ближе к центру масс машины, благодаря чему добиваются для важных пассажиров более высокого комфорта. Укачивает там уже водителя.

В общем, если кого-то укачало в машине во время движения по неровной волнистой дороге, то можно на некоторое время пересадить страдальца на переднее кресло рядом с водителем. Возможно, благодаря смене места ему станет лучше.

Установите кресло в нижнее положение

Еще одним способом борьбы с укачиванием является выбор правильной высоты кресла. Касается это водителя и переднего пассажира, в сиденьях которых устанавливают микролифт, позволяющий поднимать или опускать кресло. Чем ниже сидит водитель и пассажир, тем ближе они к центру масс машины, который находится на уровне тяжелых технических узлов в моторном отсеке и в заднем мосте, то есть примерно на уровне пола.

Другими словами, снизу кузов колеблется меньше, чем у крыши, а значит вторичные перемещения сидящего на полу человека будут минимальные.

Откажитесь от использования гаджетов и чтения в дороге

Если фокусировать взгляд на книге или на экране мобильного устройства, то колебания становятся более заметны. Картинка прыгает перед глазами, внимание притупляется и наступает утомленность. Лучше в дороге слушать аудиокниги, а взгляд фокусировать на удаленных предметах за окном. Тогда эффект укачивания снизится.

На морских кораблях путешественникам советуют никогда не смотреть под ноги на палубу, а любоваться статичным горизонтом. Тогда человек психологически ощущает точку опоры и его организм приспосабливается к качке.

Купите леденцы и побольше воды

Употребление напитков, воды и сосательных конфет помогает забыть об укачивании. Стюардессы в самолетах перед взлетом не зря предлагают пассажирам карамельки. Сосательные конфеты запускают в организме рефлексы потребления пищи, которые вытесняют чувство неудобства, вызванного качкой. Еще можно есть фрукты, в особенности цитрусовые. Они полны антиоксидантов, улучшающих насыщение организма кислородом и повышающих общее самочувствие человека.

Кроме того, важно больше употреблять воды.

Включите кондиционер

Чем ниже температура в салоне, тем более внимательным будет водитель. Считается, что самыми оптимальными для вождения являются 19 градусов. Кроме того, можно включить кондиционер на полную мощность и направить поток воздуха в ноги. Небольшой холод тонизирует и помогает взбодриться. Поэтому в дороге кондиционер должен быть включен.

Выработайте режим поездки

Хорошим способом борьбы с укачиванием является режим движения. Если после каждых 45 минут делать 15-минутные остановки с активными прогулками, то дети быстро привыкнет к такому ритму. Они перестанут чувствовать себя запертыми в ограниченном пространстве и будут знать, что после непродолжительного ожидания их ждут веселые игры на природе.

Водителю также необходимо делать часовые остановки после каждых 4,5 часов вождения. Это требование даже содержится в приказе Минтранса и опирается на исследования медиков. В целом, в течение суток водитель не должен проводить за рулем более 12 часов.

Что делать если водителя укачивает за рулем

Люди с плохо развитым вестибулярным аппаратом зачастую сталкиваются с такой проблемой как укачивание в транспорте, которое само по себе сродни морской болезни. Но одно дело, когда вы просто пассажир, и вас укачало в машине, и совсем другое дело, если вы водитель и находитесь за рулём транспортного средства.

Когда может укачать водителя

Помимо элементарных неудобств, такое положение вещей весьма нежелательно ещё и по той причине, что может привести к довольно опасным последствиям (например, к аварии). Основными симптомами того, что вас укачало являются:

  • головокружение;
  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • обильное слюноотделение и потоотделение;
  • сбившееся дыхание;
  • сонливость и зевота;
  • раздражительность;
  • потеря пространственной ориентации и др.

Очевидно, что находиться в таком состоянии за рулём автомобиля весьма опасно. Однако, если вы водитель и столкнулись с такой проблемой, это ещё не значит, что вам нельзя за руль. На самом деле и эту физиологическую проблему можно решить. Существует несколько способов. Для начала врачи рекомендуют пить больше воды, что помогает восстановить запас жидкости в организме и способствует деятельности мозга. От тошноты помогает имбирь, при чём в любом виде. Это могут быть леденцы, пастилки, и даже имбирное печенье.

Как с этим бороться

Если у вас нет аллергии на продукты, содержащие витамин С, от тошноты поможет избавиться насыщение организма витамином С. Можно съесть зелёное яблоко, драже аскорбиновой кислоты или выпить мятный чай с лимоном. Также, существуют различные специальные таблетки и биологические добавки, которые на сегодняшний день можно свободно приобрести в любой аптеке. Полезной будет тренировка вестибулярного аппарата. Тренируясь каждый день по 5-8 минут можно значительно улучшить устойчивость вестибулярного аппарата и полностью избавиться от проблемы укачивания.

Для этого каждое утро, до приёма пищи, делаем следующее упражнение: активно двигаем головой в разные стороны в течение 30 секунд. Затем делаем паузу (примерно 7 секунд) и повторяем упражнение. Первые 3 дня лучше будет выполнять упражнение сидя, потом можно начинать тренироваться стоя. Не лишними будут и различные физические упражнения, такие как плавание, занятия на беговой дорожке и прыжки на батуте. Всё это поможет в значительной степени улучшить ориентацию в пространстве и избежать нежелательных вестибулярных реакций.

Нельзя исключать, что причина укачивания в автомобиле может быть чисто технической. В таком случае, следует проверить вентиляцию – возможно головокружение, во время вождения, вызвано простой нехваткой воздуха. А чтобы избежать нарушения кровообращения, просто почаще выходите из машины и разминайтесь. Многие автолюбители также советуют поставить более жёсткую подвеску, что поможет снизить крены на поворотах и повысит устойчивость автомобиля. На крайний случай, всегда можно открыть окошко и впустить в салон свежий воздух.

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте

Как побороть морскую болезнь.

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Вспомните свою первую поездку в детстве на автомобиле. Мы уверенны, что немало людей вспомнят неприятные моменты, связанные с поездками в транспорте, которые омрачились тошнотой и недомоганием. Это морская болезнь. Но подобное происходит не со всеми. Кто-то с самого раннего детства выдерживает долгие поездки на автомобиле или полеты на самолете, а кто-то начинает себя плохо чувствовать сразу после того как транспортное средство тронется с места. Почему так происходит и как можно предотвратить укачивание в любых видах транспортных средств? Мы научим вас управлять собой. 

 

Важно знать: Как планировать путешествие на автомобиле?

 

Наука о морской болезни на самом деле очень интересна. Тошнота возникает в случае укачивания. Недомогание - это реакция вашего тела на не соответствие между тем, какую информацию получает ваш мозг и ваше тело. 

Во время движения жидкость во внутреннем ухе (отвечает за переброску звуковой информации для преобразования механической энергии в электрический сигнал) начинает также двигаться вместе с вами. Но если вы сидите в автобусе или машине, то ваше тело не двигается. В итоге ваш мозг не правильно интерпретирует ваши действия.

 

Почему же от этого возникает тошнота?

 

Дело в том, что тошнота это единственный механизм защиты организма. Поступающие противоречивые сигналы заставляют ваш мозг думать, что вы испытываете галлюцинации из-за отравления. В итоге организм образует рефлекс, связанный с рвотой.

 

Таким образом, мозг дает организму очиститься от возможного попадания в тело ядовитых веществ.

 

Но, несмотря на причину возникновения тошноты во время поездки на транспорте, мало кому интересна данная теория именно в тот момент, когда тошнота достигает максимальной точки. В этот момент человек мечтает, чтобы его состояние вернулось в нормальное, а также желает, чтобы подобные симптомы укачивания больше никогда не возвращались. Но можно ли решить проблему с морской болезнью? Для многих людей это кажется фантастикой. К счастью есть несколько способов, которые позволят уменьшить симптомы укачивания. Для этого необходимо научиться управлять морской болезнью во время своей поездки на любом виде транспорта.

 

Подготовка к путешествию

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Перед поездкой будьте внимательны к своему здоровью. Будьте внимательны к тому, что вы едите и пьете накануне поездки. Важно не путешествовать на голодный желудок. Любая пища с низким содержанием жира должна вам помочь. Помните что жир это плохо. Жир и жирные блюда вызывают изменения в организме, которые будут способствовать развитию тошноты. В дорогу обязательно возьмите с собой пищу, чтобы есть через каждые несколько часов.

 

Вот главные правила для тех, кто страдает морской болезнью в транспорте:

 

- Избегайте острой, жирной пищи

 

- Не переедайте

 

- Пейте много воды

 

- Сухие крекеры и даже некоторые газированные напитки могут помочь избежать тошноты

 

- Ешьте небольшими порциями во время поездки, избегая пустого желудка

 

Отдых также очень важен для человека. Помните, что недостаток сна может способствовать развитию тошноты в транспорте. Дело в том, что если мы не выспались, нас может быстрее укачивать, чем в бодром состоянии.

 

Запаситесь продуктами, которые помогают уменьшить тошноту в транспорте

 

Есть несколько продуктов, которые могут снизить воздействие укачивания. Например, имбирь. Правда работает он не для всех людей. Но в настоящий момент есть доказательство, что имбирь эффективно помогает в лечении тошноты. Недавно в журнале "Физиология" было опубликовано исследование, которое доказывает, что имбирь может помогать при возникновении тошноты в результате укачивания. 

 

Смотрите также: Почему пробки иногда образуются без причины?

 

"Имбирь может продлевать момент возникновения тошноты при морской болезни, а также помогает быстрее восстановиться после рвоты, в результате укачивания. Химическое соединение имбиря снижает действие вазопрессина (гормона мозга, который активизируется, когда мы передвигаемся в транспорте). Таким образом, этот продукт может использоваться в качестве нового средства в профилактике и лечении морской болезни, которая возникает во время движения".

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Вы можете взять с собой имбирь в виде таблеток, или взять с собой приготовленный на основе имбиря чай. Это поможет вам справиться с тошнотой в машине, в самолете, в поезде и в любом виде транспортного средства. Это средство отлично подойдет детям, которых тошнит во время путешествия на машине. Если вашего ребенка укачивает, то остановитесь на заправке и приобретите в магазине при АЗС продукт с содержанием имбиря. Он должен помочь уменьшить симптомы морской болезни.

 

Если имбирь не помог, то вместо этого продукта попробуйте мяту. Вы можете употреблять либо чай с мятой, либо приобрести таблетки в аптеке с содержанием мяты.

 

Конечно в век химической промышленности, есть и искусственные продукты, которые помогают справиться с тошнотой. Это, как правило, фармацевтические препараты (например Меклезин, Дименгидринат и Скополамин), которые продаются в любой аптеке. Но помните, что любые лекарственные средства имеют «побочки». К примеру, многие лекарства от тошноты могут вызывать сильную сонливость.

 

Скополамин очень эффективное средство от тошноты в результате укачивания, но есть много но... Это лекарство имеет серьезные побочные эффекты (сухость во рту и даже нарушение зрения). Судя по отзывам в сети, этот препарат действительно помогает многим людям, которых часто укачивает в транспорте. Но почти все те, кто употреблял это лекарство, отмечают, что зрение становится туманным и не четким. 

 

Выбирайте правильное место в транспорте

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Не все места в транспорте одинаковые. От нашего выбора места может завесить, как мы будем чувствовать себя в поездке. Например, по результатам исследования выяснилось, что самое оптимальное место в самолете это рядом с крылом. Также вы намного лучше будете чувствовать себя ближе к кабине пилотов. Кроме того место у окна поможет вам смотреть на линию горизонта, что позволит уменьшить эффект укачивания. 

 

Если вы путешествуете на речном или морском корабле, то помните что нижние каюты, более благоприятны для тех, кто страдает морской болезнью. Напротив, в каютах на верхних палубах вы будете больше подвержены укачиванию.

 

При поездках на автомобиле самое лучшие место это водительское кресло )) и вот почему:

 

Любые пассажиры автомобиля подвержены большему укачиванию по сравнению от того человека, который находится за рулем. Дело в том, что мозг водителя подает команды для управления автомобилем и может предсказывать движение. Поэтому если вы не можете отказаться от поездки и у вас есть возможность,  вместо пассажира отправится в путь в качестве водителя, то вы сможете решить проблему укачивания.

 

Если же вы все-таки отправляетесь в путь на автомобиле в качестве пассажира, то желательно сесть на передние сиденье, поскольку в этом месте у вас будет чувство контроля движения за счет лучшей обзорности в отличие от заднего пассажирского сиденья, где обзорность минимальна.

 

Контроль над равновесием

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Морская болезнь вызывает сенсорный конфликт между вашим мозгом и телом. Некоторые действия, которые может сделать любой человек, могут сохранить чувство равновесия, что не вызовет тошноты.

Один из способов этого добиться предвидеть, как движение будет меняться. Вот почему при полете на самолете если смотреть в горизонт, то можно улучшить состояние при укачивании. Смотря в горизонт, вы имеете представление, в какую сторону вы летите, что уменьшает сенсорное противоречие.

 

Рассмотрим ситуацию, когда один человек читает на заднем сиденье автомобиля. Ваши глаза направлены в книгу, но, тем не менее, периферийным зрением вы все еще видите интерьер автомобиля, который вам сообщает, что вы в нем находитесь. Пока вы движетесь по ровному прямому шоссе с одинаковой скоростью, вы ничего не ощущаете. Но как только машина начинает постоянно менять скорость из-за неровной дороги и ухабов, то ваши органы слуха начинают передавать мозгу, что вы движетесь.

 

Но сигналов о движении от тела не поступает. Именно поэтому мозг начинает думать, что у вас галлюцинации из-за отравления. Но если в этот момент вы перестанете читать газету и переведете взгляд на горизонт, то сможете уменьшить эффект укачивания так как сигналы от зрительного нерва будут сообщать мозгу о том, что вы все таки движетесь.

 

Поэтому если вы, читая книгу или пользуясь телефоном в машине, начали ощущать тошноту, то переведите свой взгляд в окно, сфокусировав взгляд на отдаленные предметы или линию горизонта. Именно поэтому водителей меньше всего укачивает, так как они имеют более точную информацию, поступающую в мозг с органов слуха, органов зрения и рук, которые управляют машиной. 

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Внимание!!! Многие полагают что, закрывая глаза, способствуют уменьшению тошноты при укачивании. На самом деле это может привести к увеличению симптомов морской болезни. Почему так происходит:

 

Смотрите также: Как выдержать длительную поездку в автомобиле

 

Закрыв глаза, выключается поступление информации с органов зрения. При движении в автомобиле в качестве пассажира при закрытых глазах ваш мозг получает информацию только с органов слуха. В итоге несоответствие информации поступающей с органов слуха и от тела приведет к быстрому эффекту укачивания. Если же вы откроете глаза и переведете свой взгляд на горизонт, то быстро сможете восстановиться от симптомов укачивания.

 

Попробуйте различные методы, чтобы справиться с тошнотой во время движения

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

В сети существует масса советов, как избавиться от тошноты в транспорте. Многие советы основаны на личном опыте людей. Не все методы и советы могут помочь вам. Все индивидуально. Ведь что помогло одному человеку не означает, что поможет именно вам. Все мы разные и индивидуальны по своей природе. Поэтому для того чтобы найти для себя 100 процентную помощь необходимо экспериментировать.

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Например, популярным способом для снижения симптомов укачивания является точечный массаж. Идея заключается в том, что, нажимая на внутреннее запястье, вы можете уменьшить последствия морской болезни.

С медицинской точки зрения этот способ сомнителен. Но судя по отзывам в сети, этот метод избавиться от тошноты действительно помогает.

 

Также недавно было опубликовано исследование, которое утверждает, что с морской болезнью можно справиться с помощью "словесного плацебо". Например, перед тем как морских кадетов после обучения впервые отправить в плавание, студентам внушалось, что они вряд ли склонны испытывать морскую болезнь. Также им внушалось, то, что если даже они будут испытывать морскую болезнь, то она мало повлияет на их работоспособность на корабле. 

 Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте

В итоге кадетов разделяли на две группы. Одной группе специалисты внушали, что они не будут испытывать укачивания в море. Другой группе ничего не говорили. В итоге выяснилось, что группа которую предварительно «успокоили», имела меньше процент курсантов, которые испытывали в первом плавании симптомы морской болезни, когда как большинство молодых людей из другой группы испытали эффект морской болезни. Таким вот обычным внушением вы можете помочь своим детям, которые категорически отказываются ехать на автомобиле, самолете, поезде и т.п., так как они уже ранее испытывали дискомфорт от морской болезни.

Что делать если укачивает в машине и в любом другом транспорте 

Укачивание и последующая за этим тошнота (морская болезнь) является худшим чувством дискомфорта. А это может испортить ваше впечатление при путешествии на любом виде транспорта. В конце концов, например во время отпуска, все мы хотим наслаждаться отдыхом и нашим путешествием. Но не расстраивайтесь, если морская болезнь застала вас в дороге. Это естественная физиология человека. Но несколько превентивных мер и некоторых методов преодоления тошноты в результате укачивания может помочь вам управлять своим состоянием и наслаждаться поездкой.

Болезнь движения (кинетоз) - что делать? Причины и способы лечения

Многие, кому приходилось путешествовать воздушным, морским, автомобильным и другим транспортом, хотя бы раз в жизни испытывали во время поездки симптомы укачивания: тошноту, головокружение, головную боль, недомогание, повышенное слюноотделение, рвоту, сонливость. Чтобы справиться с этим состоянием или предотвратить его возникновение, каждый пытается по-своему. Но не всегда эти попытки оказываются успешными. Это связано с тем, что простых и универсальных методов лечения и профилактики укачивания в настоящее время просто не существует.

Каждый случай требует индивидуального подхода. Иногда укачивание, особенно его тяжелые формы, является проявлением скрытого заболевания. Поэтому людям, страдающим транспортной болезнью движения, следует пройти медицинское обследование в специализированном учреждении.

Болезнь движения (кинетоз) у транспорта - что это?

Кинетоз может быть самостоятельным синдромом, возникающим в результате укачивания, но может быть симптомом серьезных заболеваний. Так что не пренебрегайте посещениями врача - только педиатр или невролог сможет понять, предрасположен ли малыш к укачиванию или проявлению патологии ЛОР-органов, нервной системы, заболеваниям желудка и кишечника или проблемам с сердцем.И, конечно, не стоит руководствоваться принципом «возраст - расти» или «мы тоже будем терпеливы, чтобы помочь вашему ребенку, и это можно сделать эффективно.

О помощи ребенку в случае болезни мы продолжаем больше говорить - но все же, прежде чем применять все вышеперечисленные способы и лекарства, посоветуйтесь с врачом - не все лекарства могут подойти вашему ребенку!

Считается, что болезнь поражает детей в возрасте от 2 до 11-12 лет, и с возрастом проблема уходит.Хотя, согласно мировой статистике - заболеванию так или иначе подвержено 70% населения, но почему-то этой проблемой не пренебрегают и проводятся активные меры помощи. Склонность к укачиванию передается по наследству, и девочки болеют вдвое чаще, чем мальчики.

Также - все зависит от вида транспорта - кто-то терпит качели и карусели, но в машине ему было ужасно тошно, другие дети могут совершать длительные поездки на машине, а на корабле или автобусе заболеют.Но есть категория детей, которую кинетоз может обогнать даже при катании в детской качалке!

Болезнь движения - что это?

Заболевание движения (кинетоз) в автомобиле - лечение

Чтобы снизить вероятность укачивания и уменьшить тяжесть его проявлений, вы можете использовать следующие рекомендации :

  • Накануне поездки на отдых. Если у вас бессонница, перед сном лучше принять успокоительное или снотворное.
  • Накануне и в однодневных поездках следует избегать употребления алкоголя, а также по возможности сдерживать курение. Кроме того, не следует использовать духи и другие «пахнущие» духи.
  • Переедание и путешествия натощак усугубляют симптомы укачивания. В день путешествия избегайте употребления цельного молока, а также сильногазированных напитков. Предпочтительны напитки с легкой кислинкой. Пища должна быть легко усваиваемой, калорийной, не вызывать раздражения желудка и вздутия живота.Лучше поесть за 1,5 - 2 часа до поездки. При длительных многократных поездках приемы пищи по возможности осуществляйте небольшими порциями с интервалом 4 - 5 часов.
  • Во время поездки на наземном транспорте лучше располагаться лицом вперед во время движения. Не стоит поворачивать голову и оглядываться в поисках мерцания окружающей среды. Желательно расположиться на переднем сиденье и смотреть вперед. Иногда лучше закрыть глаза, чтобы принять удобную позу, по-прежнему бросая стул. Детям легче переносить поездку в положении лежа на спине с слегка запрокинутой головой.Как правило, наиболее щадящие позы принимают дети, перенесшие укачивание. Лучше, если ребенок заснет в дороге.
  • Важно избегать перегрева в дороге и переохлаждения. Температура в салоне должна быть комфортной. Развитие укачивания замедляется и принимает более мягкие формы, помимо окружающей среды и вовлечения в любое интересное, захватывающее дело, полностью сосредоточившись на нем. Пользуется популярностью у пассажиров актерское прослушивание легкой ритмичной музыки.
  • Следует принять во внимание тот факт, что после полета самолета, даже если рейс экспресс-укачивания не наблюдался, при последующей поездке из аэропорта наземным транспортом возможно ухудшение самочувствия.А резкие колебания скорости, резкие повороты и частые повороты значительно увеличивают риск заболевания, ускоряют его развитие и тяжесть симптомов. Этот факт необходимо учитывать при выборе транспортного средства и при определении маршрута, учитывать их при планировании поездки.

Профилактика кинетоза (тошноты) при транспортировке

Одним из методов профилактики укачивания является прием фармакологических средств. Выбор препаратов зависит от степени тяжести симптомов и клинической формы укачивания, продолжительности поездки, индивидуальной чувствительности и переносимости фармацевтического препарата.Важно отметить, что в процессе применения даже самых известных, широко рекламируемых фармакологических средств необходимо контролировать показатели сердечной деятельности и артериального давления, особенно у лиц, склонных к гипо- и гипертоническим реакциям. Поэтому при выборе профилактических и лечебных средств целесообразно проконсультироваться со специалистами, которые проведут специальное обследование и подберут индивидуальную, наиболее эффективную транспортную схему профилактики укачивания.

.

10 советов, как победить укачивание

Последнее обновление 1 ноября 2018 г.

Если вас тошнит от поездки на машине, поезде, самолете или лодке, есть хорошие новости: вы можете не только принять меры, чтобы остановить укачивание раньше. оно начинается, вы действительно сможете победить его навсегда.

Не совсем понятно, почему одни люди заболевают укачиванием, а другие - нет. Исследователи считают, что это вызвано несовпадением сенсорных систем нашего тела. Например, на медленно движущемся круизном лайнере ваши глаза могут сказать мозгу, что вы совсем не двигаетесь, но системы в вашем мозгу и внутреннем ухе, которые контролируют баланс и осанку (вестибулярная и соматосенсорная системы), говорят: «Да, мы находятся!" Это несоответствие сбивает мозг с толку и вызывает множество симптомов, в том числе:

  • Головокружение
  • Головная боль
  • Тошнота
  • Слюноотделение
  • Потоотделение
  • Отрыжка
  • Острое ощущение желудка
  • Рвота
  • Гипервентиляция (в крайних случаях )

Вы, безусловно, можете принимать лекарства, которые помогут облегчить эти симптомы.Но если вы хотите навсегда избавиться от укачивания, вот несколько приемов.

.

советов, как избежать автомобильной болезни

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Болезнь движения: симптомы, лечение и профилактика

Что такое укачивание?

Укачивание, также называемое морской болезнью, является распространенным заболеванием внутреннего уха. Это область тела, которая влияет на ваше чувство равновесия и равновесия. Морская болезнь возникает, когда ваш мозг получает противоречивые сообщения о движении и положении вашего тела в пространстве. Противоречивые сообщения поступают от вашего внутреннего уха, ваших глаз (что вы видите), ваших кожных рецепторов (что вы чувствуете) и сенсоров мышц и суставов.

Например, вы можете заболеть воздушной болезнью, потому что ваши глаза не могут видеть турбулентность, которая раскачивает самолет из стороны в сторону. Укачивание может возникнуть при любом способе передвижения: на корабле, самолете, поезде, автобусе или автомобиле.

Каковы симптомы укачивания?

Симптомы укачивания включают головокружение, потливость, тошноту и рвоту. Симптомы могут проявиться внезапно, переходя от простого плохого самочувствия до холодного пота, головокружения и затем рвоты.

Укачивание чаще встречается у женщин и детей в возрасте от 2 до 12 лет.Люди, страдающие от мигреней, также более склонны к укачиванию.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить или минимизировать укачивание?

Если вы знаете, что у вас укачивание или вы предрасположены к нему, прислушайтесь к этому совету:

  • На корабле: При бронировании выберите каюту в центре корабля и у ватерлинии. Находясь на борту, поднимитесь на палубу и сосредоточьтесь на горизонте.
  • В самолете: Попросите место у окна и посмотрите в окно.Сиденье над передней кромкой крыла - наиболее предпочтительное место (степень подвижности здесь самая низкая). Направьте вентиляционное отверстие, чтобы обдувать лицо прохладным воздухом.
  • В поезде: Всегда лицом вперед и сидите у окна.
  • В автомобиле: Сесть на переднее сиденье; если вы пассажир, посмотрите на пейзаж вдалеке. Для некоторых людей вождение автомобиля (а не пассажир) - мгновенное решение.

Другие советы по предотвращению или минимизации укачивания:

  • Не читать в движущемся транспортном средстве .Если вы склонны к укачиванию, чтение может усугубить ситуацию.
  • Больше отдыхайте. Высыпайтесь вечером перед поездкой. Переутомление может сделать вас более восприимчивым к укачиванию.
  • Избегайте жирной или кислой пищи. Избегайте тяжелой, жирной и кислой пищи за несколько часов до поездки. Эти продукты, такие как кофе, апельсиновый сок / грейпфрутовый сок, бекон, колбаса, блины, медленно перевариваются, а в случае с кофе могут ускорить обезвоживание.Лучше выбрать хлеб, крупы, злаки, молоко, воду, яблочный сок, яблоки или бананы. Не пропускайте прием пищи, но и не переедайте.
  • Пейте много воды , чтобы ваш рот оставался влажным, а моча светлой цвета.
  • Не употребляйте большое количество алкоголя вечером перед поездкой. Алкоголь ускоряет обезвоживание и снижает сопротивляемость организма укачиванию, если вы к нему склонны.
  • Встаньте, если вас тошнит. Встаньте, если можете, и посмотрите на горизонт.Несмотря на то, что вы думаете, сидение или лежа на самом деле может ухудшить ваше самочувствие.
  • Не курите и избегайте курящих.
  • Ешьте сухие крекеры. Сухие крекеры помогают избавиться от тошноты.
  • Используйте подголовник сиденья. При поездке в автомобилях с сиденьями наклоняйте голову к спинке сиденья или подголовнику, чтобы минимизировать движения головы.
  • Избегайте других людей, которых тошнит из-за укачивания.Видя и обоняние других людей, у которых укачивание, вы можете заболеть.

Как лечится укачивание?

Укачивание можно лечить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту.

  • Безрецептурные продукты: Антигистаминные препараты обычно используются как для профилактики, так и для лечения укачивания. Антигистаминные препараты, которые следует рассмотреть для этой цели, включают меклизин (Antivert®, Bonine®), дименгидринат (Dramamine®) и дифенгидрамин (Benadryl®).Побочный эффект этих препаратов - сонливость. Меклизин обладает гораздо меньшим седативным действием, что делает его предпочтительным лечением. Неседативные антигистаминные препараты, такие как фексофенадин (Allegra®), неэффективны при лечении укачивания.
  • Препараты, отпускаемые по рецепту: Таблетки для перорального применения и кожный пластырь Скополамина (Transderm Scop®) - еще один вариант. Состав пластыря наносится на область кожи за ухом и может помочь предотвратить укачивание на срок до трех дней на пластырь. Скополамин может вызывать раздражающий побочный эффект сухости во рту.Некоторым пациентам с глаукомой и другими проблемами со здоровьем не следует использовать этот препарат. Обязательно сообщите своему врачу о существующих проблемах со здоровьем, чтобы он или она могли определить, какой препарат лучше всего подходит для вас.

Из вышеперечисленных лекарственных препаратов только дименгидринат и дифенгидрамин рекомендованы к применению у детей раннего возраста.

Нефармацевтические препараты

Было продвинуто множество вариантов немедикаментозного лечения, помогающих облегчить или предотвратить укачивание.В большинстве случаев доказательства, подтверждающие эти продукты, не такие строгие, как доказательства одобренных лекарств. Однако вы можете попробовать один из следующих вариантов:

  • Может помочь ароматерапия с имбирем или лавандой.
  • Устный прием имбиря или перечной мяты успокаивает желудок. Имбирь в таблетках или порошке доступен во многих магазинах, торгующих травами или диетическими продуктами. Считается, что употребление мяты в целом успокаивает.
  • Браслеты для акупрессуры у некоторых могут предотвратить чувство тошноты.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 07.11.2016.

Список литературы
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. Здоровье путешественников. Морская болезнь. Дата обращения 27.07.2016.
  • Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины. Имбирь. Дата обращения 27.07.2016.
  • Американская академия отоларингологии-хирургии головы и шеи. Головокружение и укачивание. Дата обращения 27.07.2016.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

Укачивание (укачивание): причины, способы лечения и симптомы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Укачивание - очень распространенное заболевание внутреннего уха. Это вызвано повторяющимся движением автомобиля или любыми другими движениями, которые беспокоят внутреннее ухо.

Некоторые люди испытывают тошноту и даже рвоту, когда едут в самолете, автомобиле или в парке развлечений.Одно исследование, опубликованное в журнале PloS one в 2013 году, показало, что трехмерные фильмы также могут вызывать тошноту.

Это состояние обычно называется укачиванием. Когда вы едете на лодке или корабле, это обычно называют морской болезнью, но это то же самое расстройство.

Краткие сведения о морской болезни:

  • Нет разницы между укачиванием и морской болезнью.
  • Люди и животные без функциональной вестибулярной (равновесной) системы невосприимчивы к укачиванию.
  • Без органов, чувствительных к движению, внутреннего уха укачивание не возникает, что говорит о том, что внутреннее ухо играет важную роль при укачивании.
  • Симптомы укачивания включают тошноту, рвоту и головокружение.
Поделиться на Pinterest Считается, что двигательная болезнь вызывается противоречивыми сигналами во внутреннем ухе, глазах и сенсорных рецепторах.

Движение воспринимается мозгом различными путями нервной системы, включая внутреннее ухо, глаза и ткани на поверхности тела.

Когда тело движется намеренно, например при ходьбе, наш мозг координирует входные сигналы от всех путей.

Симптомы укачивания появляются, когда центральная нервная система получает противоречивые сообщения от сенсорных систем: внутреннего уха, глаз, рецепторов давления кожи, а также сенсорных рецепторов мышц и суставов.

Например, если кто-то сидит на лодке или в машине (не смотрит в окно), его внутреннее ухо ощущает движение вверх и вниз, влево и вправо, но его глаза видят статичный вид, как если бы он вообще не двигаются.Предполагается, что конфликт между входами ответственен за укачивание.

К серьезным симптомам относятся:

  • тошнота
  • рвота
  • бледность
  • потливость
  • слюнотечение
  • одышка
  • головокружение
  • сонливость

Другие общие признаки:

  • потливость
  • общее чувство дискомфорт
  • плохое самочувствие (недомогание)

Легкие симптомы классифицируются как:

В большинстве случаев укачивание протекает легко и излечимо.

Очень тяжелые случаи и те, которые постепенно ухудшаются, заслуживают внимания и заботы врача, обладающего специальными навыками в области заболеваний уха, баланса (равновесия) и нервной системы.

Чтобы помочь диагностировать укачивание, врач спросит о симптомах и выяснит, что обычно вызывает проблему (например, катание на лодке, полет в самолете или вождение в машине). Лабораторные анализы обычно не нужны для диагностики укачивания.

Тяжелые симптомы укачивания обычно прекращаются, когда прекращается движение, вызывающее болезнь.Но это не всегда так. Есть люди, которые страдают симптомами даже несколько дней после окончания поездки. Большинство людей, перенесших укачивание в прошлом, спрашивают врача, как предотвратить это в следующий раз. Могут помочь следующие средства:

Взгляд на горизонт

Один из распространенных советов - просто выглянуть из окна движущегося транспортного средства и смотреть в сторону горизонта по направлению движения. Это помогает переориентировать внутреннее чувство равновесия, обеспечивая визуальное подтверждение движения.

Держать глаза закрытыми и спать

Ночью или на корабле без окон полезно просто закрыть глаза или, если возможно, вздремнуть. Это разрешает входной конфликт между глазами и внутренним ухом.

Жевание

Жевание - это простой способ облегчить обычную и легкую тошноту. Жевательная резинка обладает невероятной эффективностью для уменьшения автомобильной болезни у людей. В Интернете можно приобрести разнообразные жевательные резинки.

Жевательная резинка, однако, не единственное, что можно жевать, чтобы облегчить легкие симптомы укачивания, перекусывание сладостей или просто жевание в целом, по-видимому, уменьшает неблагоприятные последствия конфликта между зрением и равновесием.

Свежий воздух

Свежий прохладный воздух также может немного облегчить укачивание, хотя, вероятно, это связано с предотвращением неприятных запахов, которые могут усилить тошноту.

Имбирь

Было обнаружено, что имбирь уменьшает укачивание.Он доступен в форме таблеток или жевать свежий стебель имбиря, чтобы облегчить симптомы. Есть некоторые споры о том, помогает ли имбирь или жевание. Продукты с имбирем от укачивания можно купить в Интернете.

Акупрессура

Специалист по акупрессуре работает с теми же точками, что и в акупунктуре, но стимулирует эти места заживления давлением пальцами, а не вводит тонкие иглы. Некоторые исследования показывают, что точечный массаж может помочь уменьшить симптомы укачивания так же, как и иглоукалывание, хотя доказательства неясны.

Вот несколько важных советов по предотвращению укачивания:

  • Всегда сидите в таком положении, чтобы глаза могли видеть то же движение, которое ощущают тело и внутреннее ухо.
  • В машине сядьте на переднее сиденье и смотрите на далекие пейзажи.
  • На лодке поднимитесь на палубу и наблюдайте за движением горизонта.
  • В самолете сядьте у окна и посмотрите на улицу. Кроме того, в самолете выбирайте сиденье над крыльями, где движение минимизировано.
  • Не читайте во время путешествий, если у вас укачивание, и не садитесь на сиденье лицом назад.
  • Не смотрите и не разговаривайте с другим путешественником, у которого укачивание.
  • Избегайте резких запахов и острой или жирной пищи непосредственно перед поездкой и во время нее.

Медицинские исследования еще не исследовали эффективность популярных народных средств, таких как «содовые крекеры и 7 Up», «сироп колы со льдом» или имбирные продукты.

Лекарства

Хотя домашние средства эффективны, лекарства также являются хорошим способом предотвратить укачивание, и их лучше всего принимать перед поездкой.

  • Скополамин - наиболее часто назначаемое лекарство от укачивания. Его необходимо принять до появления симптомов. Он доступен в виде пластыря, который кладут за ухо за 6-8 часов до поездки.
  • Прометазин - следует принять за 2 часа до поездки. Эффект длится 6-8 часов. Побочные эффекты могут включать сонливость и сухость во рту.
  • Циклизин - наиболее эффективен при приеме не менее чем за 30 минут до поездки. Не рекомендуется детям младше 6 лет, побочные эффекты аналогичны скополамину.
  • Дименгидринат - принимать каждые 4-8 часов. Побочные эффекты аналогичны скополамину.
  • Дименгидринатная жевательная резинка - группа экспертов выступила на ежегодном собрании и выставке Американской ассоциации ученых-фармацевтов в 2012 году об исследовании, которое показало, что пациенты могут поглощать лекарство через щеку.
  • Meclizine (Бонин) - наиболее эффективен при приеме за 1 час до поездки. Не рекомендуется детям младше 12 лет. Побочные эффекты могут включать сонливость и сухость во рту.
.

7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть болезнь движения в виртуальной реальности

Примечание редактора: В связи с тем, что в этот праздничный сезон так много новых людей получают VR-гарнитуры, мы подумали, что было бы полезно переиздать этот список из 2017 года, посвященный способам преодоления VR-укачивания. Если вы испытываете серьезные последствия, лучшее, что вы можете сделать, - это снять гарнитуру и сразу остановиться, но есть и другие шаги, которые могут помочь вам быстрее привыкнуть к области погружения.


Морская болезнь: это далеко не самый яркий аспект виртуальной реальности, но для некоторых людей, когда они надевают гарнитуру и входят в виртуальный мир, это настоящая проблема. VR-укачивание возникает, когда ваши глаза говорят мозгу, что вы двигаетесь в виртуальной реальности, но ваше тело чувствует себя так, как будто оно сидит на стуле или стоит на месте. Если вы склонны к проблеме, эти противоречивые данные заставят вас чувствовать себя несчастным. В частности, вы можете испытывать такие ощущения, как тошнота, головокружение, головные боли, потоотделение, повышенное слюноотделение или все вышеперечисленное.Хуже того, эти симптомы могут продолжаться в течение нескольких часов после того, как вы снимете гарнитуру и соедините ее вместе.

Даже если вы на собственном опыте испытали VR-укачивание, не теряйте надежды. Можно смягчить и даже полностью избавиться от укачивания, вызванного виртуальной реальностью. Мы уже рассмотрели несколько советов, которые разработчики могут использовать, чтобы ограничить реакцию, поэтому ниже мы привели несколько советов специально для потребителей. В следующий раз, когда у вас возникнут проблемы, попробуйте некоторые из них.

Детские ступеньки

Допустим, у вас был плохой опыт игры в VR.Вы попробовали это, и в тот момент, когда вы начали перемещаться в виртуальном мире, у вас скрутило живот и закружилась голова. Возможно, вы не будете склонны возвращаться в виртуальную реальность, но если вы сдадитесь сейчас, вы лишите себя поистине потрясающих впечатлений. На самом деле возможно побороть укачивание в виртуальной реальности, вообще не прибегая к сумасшедшим трюкам. Вы можете сделать это просто медленно.

Если игра вызывает у вас тошноту, начните с ограничения сеансов игры несколькими минутами за раз.Когда вы почувствуете дискомфорт, закройте глаза, глубоко вдохните и сделайте небольшой перерыв, прежде чем пытаться снова. Если вы постепенно увеличиваете время, которое вы проводите в этих играх, есть большая вероятность, что вы преодолеете дискомфорт всего за несколько дней. Вскоре вы будете путешествовать по воображаемым мирам как профессионал. Многим людям для того, чтобы стать «виртуальными ногами», нужно просто терпение и практика.

Кто-нибудь скажет, что с тобой все будет хорошо

Это звучит странно, но по крайней мере одно исследование предполагает, что оно основано на научных фактах.Согласно отчету, вы можете преодолеть укачивание в виртуальной реальности, просто попросив кого-нибудь сказать вам, что с вами все будет в порядке. Исследование было сосредоточено на военно-морских курсантах, которым до посадки на назначенное им судно сказали, что они вряд ли заболеют морской болезнью, независимо от того, было ли это правдой.

В результате курсанты, которым было дано это «словесное плацебо», заболели морской болезнью реже, чем курсанты, которым не было больно. Если предположить, что результаты верны, этот метод может помочь любому, кто беспокоится о укачивании в виртуальной реальности, прежде чем пытаться.Теперь вам просто нужно преодолеть беспокойство по поводу того, что вы попросите кого-то о такой странной услуге.

Съешьте имбирь заранее

Тонкий и скользкий гарнир, который идет в комплекте с суши, предназначен не только для очищения неба. Согласно некоторым исследованиям, это также полезно для купирования тошноты перед ее появлением. Если вы съедите имбирь или примете имбирную добавку за час или два до того, как надеть гарнитуру VR, вы можете снизить свои шансы потерять обед. Независимо от того, работает ли это для вас или нет, это такой же хороший повод, как и любой другой, быстро добавить или изменить свой рацион.

Направьте поклонника на себя

Еще одно потенциальное лекарство от укачивания в виртуальной реальности, которое может показаться странным, - это когда вы играете, когда вентилятор дует в вашу сторону. Непонятно, почему прохладный ветерок на вашей коже снижает вероятность метания, но многие посетители форумов, склонные к тошноте, сообщают, что это действительно останавливает дискомфорт еще до того, как он начнется. Если у вас есть вентилятор под рукой, и вы боролись в VR-игре, почему бы не попробовать? По крайней мере, это поможет вам не сильно потеть внутри гарнитуры.

Возьми Драмамин

Если вы когда-нибудь чувствовали морскую болезнь в лодке или у вас кружилась голова от чтения в машине, есть большая вероятность, что кто-то порекомендовал вам принять Драмамин. Драмамин - это противорвотное лекарство, которое можно использовать для обуздания любых симптомов укачивания, в том числе симптомов, вызванных виртуальной реальностью.

Драмамин выпускается в различных формах, от стандартных до жевательных таблеток, а также под различными торговыми марками. Есть даже такой, который обеспечивает защиту от тошноты в течение 24 часов, что подойдет любому, кто любит марафонский бег в играх.

Носить браслет

Если вы ищете потенциальное решение, которое не требует приема лекарств, Sea-Bands может быть правильным выбором. Sea-Bands (и другие аналогичные товары) - это браслеты, которые оказывают акупунктурное давление на так называемую точку Ней-Куан на вашем запястье. В результате для многих людей снижается предрасположенность к укачиванию. Как и некоторые другие потенциальные решения в этом списке, Sea-Bands в первую очередь ориентированы на путешественников, но пользователи виртуальной реальности сообщают, что они работают и в виртуальных мирах.Вы можете купить Sea-Bands и другие аналогичные товары в Интернете или в большинстве аптек.

Марихуана

Если вы живете в районе, где марихуана разрешена законом, и вы достаточно взрослые, чтобы употреблять ее, вы можете найти решение от укачивания VR в лекарственных травках. В конце концов, одно из основных применений медицинской марихуаны - обуздать тошноту. Это не для всех, но если работает, значит, работает.

А теперь плохие новости: возможно, ни одно из этих потенциальных решений не поможет вам почувствовать себя лучше в виртуальной реальности, где много движений.Если ни один из них не работает для вас, лучший вариант - просто не играть в игры, которые вызывают укачивание. Гонки, летающие игры и игры, которые позволяют вам свободно перемещаться, исследовать виртуальные миры, лучше избегать, если вы подвержены укачиванию в виртуальной реальности.

С другой стороны, это оставляет множество впечатлений от виртуальной реальности как честной игры. Если вы просто сосредотачиваетесь только на играх и приложениях, в которых ваша точка обзора остается фиксированной или позволяет вам перемещаться только в реальном масштабе комнаты или телепортации, у вас, вероятно, все будет хорошо.

.

Смотрите также